Les choix au Tim Hortons

24-05-2017

Dans cette article, nous vous proposons les bons choix à faire au Tim Hortons pour respecter votre programme Minçavi. Il faut savoir que les choix alimentaires (déjeuner/dîner/souper) contiennent plus de sodium qu'un repas cuisiné à la maison. Aussi, il faut savoir qu'il est préférable de manger de vrais fruits plutôt que de prendre des boissons au goût de fruits.

Breuvages :

SmooTim fraises-banane avec yogourt grec 1 lait + 1 fruit

SmooTim orange-ananas avec yogourt grec 1 lait + 1 fruit

Latte 1 lait + gras

Latte glacé 1 lait

Limonade framboises ou originale glacée 2 fruits

*Tous les cafés et les thés sont acceptables.

Déjeuner :

Vous choisissez le pain : muffin anglais ou petit pain déjeuner ou pain plat (panini) ou wrap.

Ensuite, vous prennez saucisses à la dinde, oeuf et fromage. Vous pouvez aussi optez pour seulement oeuf et fromage (contient moins de protéines).

Équivalence : 1 Protéine + 2 pains + 1 gras

Il n'y a aucun autre choix "déjeuner" qui respecte le programme alimentaire Minçavi.

Dîner/Souper:

Les choix ci-dessous ont tous la même équivalence : 1 Protéine + 2 pains + 1 gras

-Sandwich BLT (attention contient moins de protéines que les autres choix)

-Sandwich salade de poulet

-Sandwich jambon et fromage

-2 wraps salade de poulet

-2 wraps poulet ranch

Soupes

Dinde et riz sauvage 1 substitut de pain + 1/2 gras

Légumes du jardin 1 gras + 1 légume

Noces italiennes 1 substitut de pain + 1 gras

Poulet et nouilles classique 1 susbtitut de pain

Soupe à l'oignon 1/2 protéine + 1 pain + 1 gras

Maintenant à vous de faire les bons choix!

Bon appétit.

Sophia Camiré Wan, nutritionniste Minçavi

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