Planification et organisation

MINÇAVI, VOTRE COACH MINCEUR !

Pour réussir là où plusieurs échouent, la planification et l’organisation seront des éléments-clés dans l’adoption de saines habitudes alimentaires, alors voici mes principaux conseils:

1. Commencez par déterminer la réponse à la question: «Qu’est-ce qu’on va manger?».

2. Préparez votre liste d’achats à faire pour organiser la semaine en fonction du menu établi.

3. Limitez-vous à votre liste d’épicerie.

4. Prévoyez du temps, au retour de l'épicerie, pour préparer certains aliments.

5. Cuisinez quelques repas à l’avance, pour éviter le stress lié au retour du travail.

6. Cuisinez les recettes en double et faites des réserves que vous congèlerez pour les repas de dernière minute.

N’oubliez pas de croire en vous ! Vous êtes capables d’y arriver!

Danielle Dubois, nutritionniste Minçavi

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